Rahasia Bokong Indah Para Sprinter

Referensi pihak ketiga

Bila dikomparasikan dengan lari santai atau jogging, sprint atau lari cepat jauh lebih efektif dalam membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Bahkan, sprint yang dilaksanakan oleh seorang perempuan secara rutin, berfungsi untuk memperbesar bokong dan mengencangkan kedua pahanya.

Personal Trainer, Etty Budhi mengatakan, sprint adalah jenis functional movement yang bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot dalam tubuh. Apabila tidak sedikit yang menganjurkan mengerjakan sprint sekitar 1 jam, bagi Etty pelajaran selama 10 menit bakal mendapatkann hasil yang maksimal.

"Sprint dari ujung ke ujung saja sebanyak lima kali, secara rutin, bisa menguatkan tungkai Anda. harus lima kali, tapi mesti secepat-cepatnya," kata Etty.

Dilanjutkan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia ini, bila hendak cepat menemukan bokong dan paha yang kencang, kombinasikan sprint dengan pelajaran jenis balancing.

"Latihan balancing sebagai kombinasi dari sprint tersebut misalnya kita squat dengan satu kaki dan tahan. Itu menolong sekali dalam menguatkan core Anda," kata Etty.

Nah itu beberapa trik rahasia bokong indah di para olahragawan sprinter, Selamat mencoba.